5 Exercicios para Fazer em Casa

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Oii Pessoal,

Esse ano eu já vi varias pessoas que colocaram como meta uma vida fitinis, para isso é necessário aderir a uma reeducação alimentar saudável e atividades físicas. Mas, a maioria das pessoas não conseguem tempo ou dinheiro para ir a academia, então hoje eu separei os melhores vídeos do YouTube de profissionais da área que ensinam exercícios para fazer em casa sem tomar muito tempo da sua rotina, você só precisa ter disposição e separar 5 ou 20 minutos do seu dia para sair dessa vida sedentária e ainda queimar algumas calorias.
Eu gosto de fazer esses exercícios nos finais de semana quando eu não vou à academia.

Mesmo que você não esteja fazendo dieta, pratique exercícios e procure um profissional. Olham quantos benefícios essa maravilha tem.

  •  Diminui a ansiedade, o estresse e a depressão.
  •  Melhor percepção de bem-estar
  •  Pode prevenir – Osteoporose, hipertensão, diabetes, enfarte
  •  Melhora a postura
  •  Reduz - a obesidade, fadiga, necessidade de alguns medicamentos.
  •  Combate a insônia
  •  Aumenta a resistência muscular, entre outros fatores.

Esse primeiro é o melhor ;D

         


         


          

                                                                                                                                                                              



             

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3 comentários

  1. Adorei os videos, preciso colocar logo em prática... tudo o que eu planejei tá dando certo, menos essa parte fitness hehe!

    Bjinhos,
    ❥ AmigaDelicada.com.br

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    1. Oiii...

      Coloca em prática sim!Voce vai ver a diferença que vai fazer na sua vida.

      bjs

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  2. Menina amei esses canais, é uma opção muito boa para quem nao tem dinheiro para ir a academia, a questão pe ter disciplina.

    Tem video da viagem lá no canal: Susany Batoli

    Bjs

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